Personlig træning for dig, der gerne vil være stærkere, have en krop der fungerer – og vide, hvad du laver, når du træner.
Jeg hjælper dig med at få en træning, der passer til dig, dit niveau og din hverdag.
Du behøver ikke vide en masse om træning på forhånd. Det er mit arbejde.
Træning skal ikke være mere kompliceret, end den behøver
Der findes enorme mængder information om træning.
Programmer, øvelser, kostråd, influencers, apps og mennesker, der fortæller dig, at netop deres metode er den rigtige.
Men mere information gør ikke nødvendigvis træningen lettere.
Måske er du usikker på, hvilke øvelser du skal vælge. Måske har du trænet før, men aldrig rigtig følt, at du vidste, om du gjorde det rigtigt. Eller måske vil du bare gerne have et program, der faktisk passer til dig – og nogen, der kan lære dig at bruge det.
Det er dér, jeg kommer ind.
Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der giver mening for dig, og lærer dig at udføre det ordentligt.
Du skal ikke passe ind i et træningsprogram
Programmet skal passe til dig.
Jeg tager udgangspunkt i, hvor du er nu, hvad du gerne vil kunne, hvor meget tid du realistisk har til træning, og hvad din krop kan.
For nogle handler det om at blive stærkere.
For andre om at komme i gang igen efter mange år uden regelmæssig træning.
Nogle vil gerne kunne klare hverdag, arbejde eller sport bedre. Andre vil gerne føle sig mere hjemme i et fitnesscenter og slippe for tvivlen om, hvad de egentlig skal lave.
Der er ikke én rigtig måde at træne på.
Der er en måde, der skal fungere for dig.
Personlig træning
Når vi træner sammen, får du ikke bare en person, der tæller gentagelser.
Jeg vil gerne have, at du forstår, hvad vi laver og hvorfor.
Vi arbejder med teknik, belastning og progression, og jeg justerer træningen efter, hvordan du udvikler dig.
Det betyder også, at du med tiden bliver bedre til selv at mærke og vurdere din træning.
Målet kan sagtens være, at du fortsætter med personlig træning hos mig, fordi du kan lide det og får noget ud af det.
Men du behøver ikke være afhængig af en personlig træner for altid.
Vil du gerne lære at træne selv?
Så har jeg lavet et forløb, hvor du gradvist lærer at stå på egne ben.
Vi starter med at træne sammen, så du får styr på øvelserne, teknikken og den rigtige belastning.
I løbet af tre måneder går vi fra at træne sammen flere gange om ugen til, at du klarer det meste selv.
Undervejs planlægger jeg din træning, følger med i din udvikling og hjælper dig, når der er noget, der skal justeres.
Du får altså masser af hjælp i starten og overtager gradvist mere af træningen selv.
Målet er ikke bare, at du bliver stærkere. Det er, at du lærer at træne.
Det skal kunne fungere i et almindeligt liv
Jeg tror ikke på, at et godt træningsprogram er det program, der ser mest imponerende ud på papiret.
Det bedste program er det, du faktisk kan bruge.
Har du to dage om ugen til at træne, laver vi ikke et program, der kræver fem.
Er der en øvelse, du ikke kan lave, finder vi en anden.
Har du haft en travl uge, er løsningen ikke dårlig samvittighed.
Træning skal være noget, der gør dit liv bedre.
Ikke endnu en ting, du konstant føler, at du ikke gør godt nok.
Hvad siger dem, jeg træner?
[Her placerer vi senere 2–3 yderligere testimonials.]
Hvem er Jakob?
Jeg hedder Jakob Bartholdy og arbejder som personlig træner.
Min opgave er ikke at imponere dig med, hvor meget jeg ved om træning.
Min opgave er at bruge det, jeg ved, til at gøre din træning mere overskuelig og bedre.
Jeg kan godt lide detaljerne. Teknik, programmering, progression og alt det nørdede bag træningen betyder noget for mig.
Men det betyder ikke, at det skal være kompliceret for dig.
Du skal vide det, der er relevant for din træning. Og når noget ikke giver mening, skal du kunne spørge mig og få et svar, du kan bruge.
Jeg tager træningen alvorligt.
Det behøver ikke betyde, at vi tager os selv højtideligt.
Er du i tvivl om, hvor du skal starte?
Det behøver du ikke have besluttet på forhånd.
Du behøver heller ikke vide, hvilket program du skal have, hvor ofte du bør træne, eller hvilken af mine løsninger der passer bedst til dig.
Det finder vi ud af sammen.
Fortæl mig lidt om, hvor du er nu, og hvad du gerne vil have hjælp til.
Så tager vi den derfra.
Skriv til mig