Træning, der tager udgangspunkt i dig – ikke i et standardprogram.
Personlig træning hos mig handler selvfølgelig om at træne.
Men det handler også om, at du bliver bedre til det.
Du skal ikke bare gennemføre de øvelser, jeg giver dig. Jeg vil gerne have, at du efterhånden forstår din træning, bliver mere sikker i øvelserne og lærer din egen krop bedre at kende.
Du behøver ikke kunne noget på forhånd.
Vi starter dér, hvor du er.
Hvad vil du gerne have ud af din træning?
Det er noget af det første, vi finder ud af.
Måske vil du gerne blive stærkere.
Måske vil du gerne i gang med styrketræning, men er usikker på, hvad du skal lave i et fitnesscenter.
Måske har du trænet længe og er kørt fast.
Eller måske vil du bare gerne have en krop, der fungerer godt i det liv, du lever.
Dit mål behøver ikke være stort eller spektakulært.
Det skal bare være vigtigt for dig.
Derfra finder vi en måde at træne på, som passer til dit niveau, din hverdag og den tid, du faktisk har til rådighed.
Sådan foregår personlig træning
Vi starter med at tale om dig, din træning og det, du gerne vil opnå.
Jeg skal blandt andet vide, hvad du har lavet tidligere, hvor meget du gerne vil træne, og om der er noget, vi skal tage særligt hensyn til.
Derefter går vi i gang.
Jeg vælger øvelser og belastning ud fra dig og følger med i, hvordan du reagerer på træningen. Når noget skal justeres, justerer vi det.
Undervejs arbejder vi blandt andet med:
- teknik og udførelse
- passende belastning
- progression
- valg af øvelser
- hvordan træningen føles, og hvad du skal være opmærksom på
- hvordan du selv kan vurdere og tilpasse din træning
Du behøver ikke lære teorien bag det hele.
Men jeg synes, du skal vide nok til, at din egen træning begynder at give mening.
Jeg kommer til at stille krav til dig
Personlig træning skal være trygt.
Det betyder ikke, at det altid skal være let.
Når jeg ved, hvad du kan, kommer jeg også til at udfordre dig. Nogle gange kan du mere, end du selv regner med.
Min opgave er ikke at råbe ad dig eller presse dig for pressets skyld.
Min opgave er at hjælpe dig med at træne på et niveau, hvor det faktisk gør en forskel – og samtidig sørge for, at du ved, hvad du laver.
Du må gerne stille spørgsmål
Faktisk vil jeg helst have, at du gør det.
Hvis du ikke forstår, hvorfor vi laver en bestemt øvelse, så spørg.
Hvis noget føles forkert, så sig det.
Hvis du har læst eller hørt noget om træning og gerne vil vide, om det giver mening, så tager vi den.
Du skal ikke nikke og lade som om, du har forstået noget, bare fordi du står sammen med en personlig træner.
Det er min opgave at forklare det på en måde, du kan bruge.
Målet er ikke at gøre dig afhængig af mig
Nogle af dem, jeg træner, vil gerne have en fast aftale med mig uge efter uge.
Det kan være, fordi de træner bedre, når aftalen står i kalenderen. Fordi de gerne vil have løbende sparring. Eller simpelthen fordi de godt kan lide at træne sammen med en træner.
Det er en rigtig fin løsning.
Andre vil på et tidspunkt gerne kunne klare mere af træningen selv.
Det er også en rigtig fin løsning.
Jeg ser det ikke som min opgave at gøre personlig træning til noget, du nødvendigvis skal købe resten af livet.
Hvis du med tiden bliver så sikker på din træning, at du har mindre brug for mig, så har vores arbejde sammen også virket.
Skal vi finde ud af, om det passer til dig?
Du behøver ikke have et færdigt mål eller vide præcis, hvilken slags hjælp du har brug for.
Skriv lidt om dig selv, hvor du er med din træning nu, og hvad du gerne vil have hjælp til.
Så tager vi den derfra.